Mempertajam Daya Ingat

daya ingatDaya ingat manusia sifatnya akan terus menurun jika tidak diasah. Secara teori memang sulit mengindari masalah daya ingat tetapi pada beberapa studi telah dilakukan atas permasalahan tersebut. Dari beberapa studi yang dilakukan telah ditemukan hal untuk meminimalisasi penurunan daya ingat manusia. Hal ini terus dikembangkan hingga mendapatkan solusi yang tepat untuk permasalahan tersebut atau minimal untuk menjaga ketajaman daya ingat.

Daya ingat secara alamiah mulai mengalami penuruan karena faktor usia yang sudah semakin bertambah tua. Hal lain yang menjadi penyebab penuruan daya ingat adalah pola hidup atau gaya hidup yang salah. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisasi penurunan daya ingat :

  • Kembali bersekolah atau belajar terbukti dapat memperlambat proses kepikunan.
  • Jaga asupan makanan agar selalu sehat. makanlah makanan yang banyak mengandung antioksidan dan minyak zaitun.
  • Melatih kemampuan memori, misalnya memainkan permainan yang bertujuan untuk mengasah memori.
  • Bermain gim papan seperti catur atau mainkan salah satu alat musik favorit.
  • Kelola dengan baik masalah pada jantung dan pembulu darah, turunkan tekanan darah yang terlanjur tinggi.